MANDALA ŚWIADOMOŚCI CIAŁA (książka + DVD z ćwiczeniami)
Na płycie DVD dołączonej do książki znajdziesz 58 ćwiczeń i eksploracji audio i wideo - a w książce solidną porcję wiedzy opartej na najnowszych odkryciach naukowych dotyczących tego, jak pogłębiać świadomość ciała. Dowiesz się m. in.: jak ćwiczyć powięź, w jaki sposób pogłębiać interocepcję, co to jest tensegracja, biotensegracja i jak je w praktyce zastosować w ruchu. To wspaniały przewodnik dla tancerzy, joginów, osób zajmujących się masażem, terapią czaszkowo-krzyżową, itp., oraz dla każdego, kto chciałby być w dobrym kontakcie z sobą samym, mieć poczucie pełni i obecności, a także lepszą koordynację i lekkość poruszania się.
Książka, którą trzymasz w ręku dotyczy tego co uniwersalne w pracy z ciałem. Jest głęboka, ugruntowana w rzetelnej wiedzy, wielowymiarowa i osadzona w kontekście codziennego życia. Ćwiczenia zaproponowane przez Mary Bond są praktyczne i kompleksowe, ugruntowane w naukach biologicznych, lecz równocześnie dotykają sfery odczuć.
Thomas Myers, autor książki Taśmy anatomiczne
Korzyści z przeczytania książki
Mandala ciała mówi o tym, co zyskujemy w praktyce, będąc w kontakcie ze swoim ciałem. Twoją umiejętnością praktyczną jest tu świadomość ciała. Pogłębianie tej umiejętności sprawi, że:
- poprawi się twoja postawa, co korzystnie wpłynie na twój wygląd i zminimalizuje ból wynikający z wad postawy;
- twój ruch nabierze wdzięku i stanie się wydajniejszy;
- zwiększy się twoje zrozumienie siebie, polepszy się intuicja;
- zdobędziesz narzędzia do radzenia sobie ze stresem w codziennych sytuacjach.
Wiedza ta będzie miała wpływ na jakość twojego życia i na to, jak twoje ciało będzie zmieniać się z wiekiem.
Praktyka somatycznych kontemplacji sprawi, że stopniowo będziesz w stanie skupiać się na nich coraz dłużej, polepszy się jakość twojej koncentracji, a w rezultacie twój mózg wykształci nowe połączenia neuronowe. Dzięki tym kontemplacjom poczujesz większe zrównoważenie i ześrodkowanie, osiągniesz większą sprawność, twoje ruchy nabiorą gracji, a twoje ciało pozwoli ci na swobodną ekspresję. Jeżeli jednak będziesz wykonywać ćwiczenia machinalnie, to, niczym bezmyślnie intonowane mantry, nie przyniosą ci one żadnego pożytku.
Praktyka mandali ciała nie sprawi, że staniesz się silniejszy lub bardziej rozciągnięty, ćwiczenia nie sprawią też, że w krótkim czasie pozbędziesz się problemów z postawą i poruszaniem się. Regularna praktyka zaowocuje jednak zwiększoną świadomością i lepszą koordynacją ciała, poczuciem pełni i obecności w ciele oraz pogłębieniem się świadomości linii środkowej ciała. Filozofia ciała, którą podzielę się z tobą w tej książce, będzie ci służyć do końca życia.
Obejrzyj jedną z 58 praktyk zawartych na płycie DVD dołączonej do książki:
MOGĄ SPODOBAĆ CI SIĘ TAKŻE
JAK PRAWIDŁOWO CHODZIĆ, STAĆ, SIEDZIEĆ
74,25 zł (brutto)
Często wiemy, że źródłem bólu pleców jest nieprawidłowa postawa, ale nie wiemy jak zmienić swoje długotrwałe nawyki. W książce znajdziesz wiele informacji na ten temat,...
HEAL YOUR POSTURE - DVD
32,52 zł (brutto)
Ćwiczenia zdrowej postawy 1 h 40 min. Materiał w języku angielskim z możliwością włączenia polskich napisów. Ćwicz razem z Mary Bond, która pokazuje proste ćwiczenia...
PODĄŻAJĄC ZA RUCHEM ŻYCIA. ZDROWIE I UCIELEŚNIENIE W OSTEOPATII I CONTINUUM
79,00 zł (brutto)
PREMIERA Zdrowie chce wyrażać się bez przeszkód. Zarówno praktyka Continuum, jak i osteopatia w procesie przywracania zdrowia zapraszają do ucieleśnienia, do bycia w...
ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA
99,00 zł (brutto)
To ponad 300 stron formatu A4 stanowiące szczegółowe i porywające studium pracy z ruchem i z ciałem w oparciu o wewnętrzne obrazy. Osobista historia autora - tancerza,...
ŚWIADOMOŚĆ POPRZEZ RUCH
38,00 zł (brutto)
Książka poświęcona psychologii, teorii nauczania i rozwojowi świadomości oraz rozwojowi potencjału ludzkiego poprzez ruch. Praktyczna metoda Feldenkraisa uczy jak...
NIESKOŃCZONA SIEĆ
69,30 zł (brutto)
Koncepcja układu mięśniowo-szkieletowego prezentowana w podręcznikach anatomicznych pokazuje czysto mechaniczny model ruchu i - dzieląc go na pojedyncze elementy - nie...
PROCES POLARITY
49,00 zł (brutto)
To treściwy przewodnik po fundamentalnych zasadach terapii Polarity. Prezentuje klarowną syntezę życiowego dorobku Randolpha Stone’a, genialnego lekarza naturoterapeuty,...
JOGA POWIĘZIOWA INTEGRALNIE
140,00 zł (brutto)
Z książki tej dowiesz się jak najefektywniej rozluźnić napięcie w ciele poprzez pracę z powięzią mięśniową, dzięki użyciu pozycji jogi. Dowiesz się również jak zrobić...
