TECHNIKA UWALNIANIA. OSOBISTY DZIENNIK Z PRAKTYCZNYMI WSKAZÓWKAMI
Ten zaprojektowany do pracy własnej dziennik pomoże Ci uwolnić się od negatywności i znaleźć uzdrowienie emocjonalne, czerpiąc z bestsellerowej książki "Technika uwalniania". Znajdziesz tu narzędzia i techniki pracy ze swoimi uczuciami i pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które Cię powstrzymują i oddalają od osiągnięcia spokoju. Zapisywanie myśli, lęków, nadziei i marzeń zapewnia bezpieczną przestrzeń do samopoznania i rozwoju osobistego, jest potężnym narzędziem transformacji. Pielęgnuj z jego pomocą umysł, ciało i duszę, wyrażaj emocje, odkrywaj ich oddziaływanie na ciało i rozwijaj się, toruj drogę do szczęśliwszego, zdrowszego, spokojniejszego i spełnionego życia.
Niezależnie od tego, czy znasz już twórczość dr. Hawkinsa, czy dopiero ją odkrywasz – ten dziennik będzie dla Ciebie przydatny. Wspiera on codzienną praktykę obecności, autorefleksji i wewnętrznego wglądu. Jeśli czujesz, że czas przestać walczyć ze sobą – ta książka pomoże Ci zaufać i odpuścić.
Dla kogo jest ta książka?
- Dla osób zmagających się z nadmiernym stresem, lękiem lub wewnętrznym napięciem.
- Dla każdego, kto chce wejść głębiej w pracę nad sobą i własnym rozwojem duchowym.
- Dla osób praktykujących mindfulness, medytację i techniki uważności.
- Dla terapeutów i coachów rozwoju osobistego.
- Dla każdego, kto chce żyć lżej, spokojniej i bardziej świadomie
Co zawiera ta książka? Główne tematy
- 57 zadań do wykonania
- Cytaty i inspirujące fragmenty wspierające Twoją codzienną praktykę
Ten dziennik to nie tylko miejsce do pisania – to codzienne narzędzie transformacji. Pomoże Ci nie tylko lepiej rozumieć swoje emocje, ale też żyć z większą lekkością, świadomością i miłością do siebie.
- Praca z emocjami. Strach, gniew, smutek, wstyd – naucz się je obserwować, akceptować i transformować.
- Codzienna autorefleksja. Pytania prowadzące do głębokiego zrozumienia siebie i swoich reakcji.
- Wewnętrzna wolność i akceptacja. Jak przejść od walki do zaufania – w sobie i wobec życia.
- Wdzięczność jako praktyka uzdrawiająca. Proste ćwiczenia podnoszące poziom energii i jakości życia.
- Uważność i obecność. Trening obecności w tu i teraz – jako droga do spokoju i jasności.
- Prowadzenie – krok po kroku.
W każdym z nas, choć nie jesteśmy tego świadomi, żyje prawda o tym, że wiemy już wszystko, co potrzebujemy wiedzieć.
David R. Hawkins
Korzyści z przeczytania książki
Sięgając po „Technikę uwalniania. Osobisty dziennik z praktycznymi wskazówkami”, zyskujesz coś więcej niż kolejną książkę rozwojową. To osobista mapa wewnętrznej przemiany, która:
- Pomaga uwolnić się od przytłaczających emocji.
- Wzmacnia odporność emocjonalną. Codzienna praktyka pozwala budować większą stabilność wewnętrzną i poczucie bezpieczeństwa niezależnie od okoliczności.
- Uczy uważności i obecności tu i teraz. Rozwija zdolność bycia ze sobą w pełnej akceptacji – bez osądu i przymusu zmieniania się na siłę.
- Pogłębia samoświadomość i relację z samym sobą. Pomaga poznać własne potrzeby, schematy i pragnienia – zyskując klarowność w podejmowaniu decyzji.
- Podnosi poziom energii. Wdzięczność, akceptacja i wyciszenie pomagają naturalnie wznieść się ponad poziomy niskiej świadomości.
- Oferuje realne narzędzia do codziennej przemiany. Zamiast teorii – otrzymujesz pytania, ćwiczenia i przestrzeń do refleksji, które wspierają Cię każdego dnia.
Podsumowanie
Ten dziennik to towarzysz na drodze do wolności emocjonalnej, spokoju wewnętrznego i bardziej autentycznego życia. Idealny zarówno dla osób stawiających pierwsze kroki w pracy nad sobą, jak i dla tych, którzy pragną pogłębić znaną już technikę dr. Hawkinsa.
MOGĄ SPODOBAĆ CI SIĘ TAKŻE
TECHNIKA UWALNIANIA
84,00 zł (brutto)
David R. Hawkins Dzięki tej książce doświadczysz wolności. Poczujesz jak ciężar opada z twoich barków, ponieważ już podczas lektury samoczynnie rozpoczyna się proces...
BYĆ W ŚWIECIE, ALE NIE Z TEGO ŚWIATA
49,00 zł (brutto)
Gdy człowiek staje się bardziej oświecony, jest mu trudniej żyć na tym świecie? Dr Hawkins wyjaśnia, jakim sposobem przebudzenie tak naprawdę w znacznym stopniu ułatwia...
JESTEŚ SZCZĘŚCIEM, KTÓREGO SZUKASZ
69,00 zł (brutto)
W życiu wielu z nas przychodzi moment, w którym rozumiesz lub przeczuwasz, że pokoju, miłości i szczęścia, których tak bardzo pragniesz, nigdy nie odnajdziesz w żadnym...
STAŃ SIĘ, CZYM JESTEŚ
34,00 zł (brutto)
Zbiór pism Alana Wattsa dotyczących wyzwań, jakie stoją przed człowiekiem poszukującym swego prawdziwego „ja”. Prawdopodobnie nikt tak jak Alan Watts nie potrafi...
SPRAWA PRZECIWKO RZECZYWISTOŚCI
67,00 zł (brutto)
Wyobraź sobie, że to, co widzisz — łyżka na stole, ekran telefonu, twarz drugiego człowieka — nie jest rzeczywistością, lecz jedynie funkcjonalną „ikoną” na Twoim...
DAVID R. HAWKINS. MÓJ MĄŻ, MÓJ NAUCZYCIEL
57,00 zł (brutto)
Susan Hawkins opisuje życie z Davidem R. Hawkinsem, które dzieliła jako żona i najbliższa współpracownica. Książka jest przepełniona miłością i humorem. Pisze m.in.:...
PRZEKRACZANIE POZIOMÓW ŚWIADOMOŚCI
74,00 zł (brutto)
II wydanie - twarda oprawa "Każda osoba doświadcza, postrzega i interpretuje świat zgodnie ze swoim przeważającym poziomem świadomości. Przeszkody, które wydają się...
USTAWIENIA SYSTEMOWE BERTA HELLINGERA
138,00 zł (brutto)
Książka objaśnia zachodzące podczas pracy ustawieniowej procesy psychiczne, o których zazwyczaj się nie mówi, gdyż pozostają częścią wewnętrznego doświadczenia klienta i...
