Na placach zabaw jest wszystko, tylko nie zabawa. Spadniesz, pobrudzisz się, nie dasz rady, tak się nie robi, nie syp piaskiem, nie wbiegaj na zjeżdżalnię... Czasami plac zabaw staje się placem boju: rodziców z dziećmi, zasad z pomysłami, brudu z modnymi ubraniami. Jesienią świ więcej

– Zauważaj unoszenie się i opadanie brzucha oraz klatki piersiowej. Kiedy zaangażujesz się w myślenie, świadomie wróć do obserwacji oddechu. – Tak wyglądała jedna z pierwszych poznanych przeze mnie instrukcji praktyki uważności. Czytając książkę Mary Bond pt.  Jak prawidłowo więcej

Drodzy Czytelnicy, już ponad rok pracujemy nad przygotowaniem książki "I: Reality and Subjectivity" Davida Hawkinsa.  Zmierzyliśmy się z niespełna 600 stronicami niezwykłego tekstu i już prawie skończyliśmy…  jednak wciąż brakuje polskiego tytułu.  Tytuł to zaw więcej

Relacja ze sobą to najważniejsza z naszych relacji. Od jej jakości zależy wiele – okazuje się, że również postawa ciała! By nasze ciało mogło swobodnie poruszać się w świecie, najpierw to my musimy czuć się bezpieczni, potrzebni i osadzeni w sobie. Negatywny obraz więcej

I kto tu kogo ma? Ty nałóg, czy nałóg ciebie? Na imię mu papierosy, czekolada a może „nie mam czasu usiąść” lub „muszę to mieć!”?   W świetle totalnej biologii nałóg (podobnie jak choroba) jest najlepszym z rozwiązań, jakie widzi Twój mózg – wybiera n więcej

Jeśli czytasz ten tekst, to najprawdopodobniej siedzisz właśnie przed komputerem lub z telefonem w ręce. Najprawdopodobniej też odczuwasz właśnie napięcie w przynajmniej jednym rejonie swojego ciała. Może czujesz ból w dole pleców? Albo lekki ucisk w szyi, który sprawia, że masz ni więcej

Wielu nastolatków mówi, że nikt ich nigdy nie wysłuchał... Jak to jest, że dzieci czują się niewysłuchane, podczas gdy rodzice starają się okazywać im troskę, miłość i wsparcie? Emilia Kulpa-Nowak - trenerka empatycznej komunikacji wyjaśnia to w poniższym nagraniu. więcej

Rzut oka na najnowszą książkę Virgo. Miałam tylko przejrzeć… Ze spisu treści uśmiechają się do mnie POSŁAŃCY SERCA oraz STAWIANIE CZOŁA ŚWIATU. Metaforyczne ujęcia i konkretne ćwiczenia. O czym będzie ten tekst? O ruchu! O barkach i ramionach, o napięciach szyi oraz więcej